新型コロナ(covid-19)関連

帰国から2週間の自主隔離中ホテル生活での食事&食費

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6月14日にオーストラリアから日本に帰国し、やっと2週間の自己隔離が終了しました!

検査で陰性が出ても、ウイルスが潜伏しているかもしれないらしいので2週間の隔離生活…長かった…

私は2週間の自主隔離に普通のホテルではなく、貸しアパート?のような所を利用しました。

というのも、毎日コンビニ飯とかカップ麺という食事は私には耐えられないと思ったからです。

とはいえ、包丁とまな板は部屋に準備されておらず(到着してから知った)調味料等もないなか自炊するのは大変でした。

そんな私の2週間の食事ハイライトと食材購入にかかった食費を今回の記事では公開します!

朝昼晩の平均的な食事と合計金額

基本的に朝はヨーグルトとフルーツを食べていました。 プレーンヨーグルトは甘さがないので蜂蜜を購入してかけていました。

写真はプレーンヨーグルトではなく、いちごヨーグルトを買ってかけたものです^^

昼ご飯はインスタントラーメンか冷凍食品のパスタやドリアなど、簡単に作れるもので済ますことが多かったです。

インスタントラーメンはオーストラリアで買ってスーツケースに入れて持って帰ってきました。これは隔離中は一切外出できないかもしれないと不安だったので持って帰ってきたのですが、結果的にスーパーでの購入品が減ったので助かりました!

帰国の際にインスタントラーメン等を持って来るのも良いですが、Amazon等で宅配してもらうのも現地での買い物の量が減るので良いと思います。

夜ご飯は、鶏肉か豚肉、卵、豆腐、キムチ、もやし、カット野菜、カットきのこを駆使し、調理方法を変えるなどして、この限られた食材でバラエティーを出せるように工夫しました。

包丁とまな板の準備がなかったので、鶏肉も小間切れになっているものを買い、

野菜やキノコ類も予めカットされているものを購入しました(便利!)。

今考えると、冷凍のカット野菜等を購入しても良かったかなあ…とも思います。

オムレツと冷奴
親子丼もどき
安いお惣菜と団子

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そして2週間でかかった食費の合計は…1万2千円です(意外とかかった…)!

スーパー、コンビニ等での購入品

【コンビニでの購入品】

一日目は疲れ切っていたので、コンビニで中華丼、肉まん、いちごヨーグルト(翌日の朝ごはん用)を購入し、約900円の出費でした。

【スーパーでの購入品】

2日目にスーパー行って約1週間分の食料調達、2週目の初めに残りの買い出しに行きました。

無駄な買い物をしないため、1週間分の献立をざっくり考えて、何を買うか予め決めてから買い物に行きました。

<朝ごはん用>

朝ごはんには、ヨーグルト、フルーツ(バナナ、キウイフルーツ、種無しブドウ)を食べていました。プレーンヨーグルトの場合は甘さが足りないので蜂蜜をかけて食べていました。

<昼ご飯用>

インスタントラーメンはオーストラリアから持って帰ってきたので、

スーパーでは、冷凍パスタやピザ、ドリアを購入しました。

<夜ご飯用>

夜ご飯の為に購入したのは、カット野菜、カットきのこ類、卵、絹ごし豆腐、キムチ、豚肉こま切れ、鶏肉こま切れ、パックのご飯、小さい醤油、焼肉のたれ、を購入しました。

調味料はあまり購入したくなくて、初めは焼肉のたれだけで過ごそうと思っていたのですが、100mlのミニ醤油が薬局に売っていたので買いました!

私パックのご飯を3食分×4袋買ったのですがとても重くて買い物が大変でした…なのでパックのご飯は配達してもらうほうが断ラクです!!!!!

アイズ 国産18雑穀ごはん 160g×18食

<おやつ用>

基本的には部屋の中で過ごさないとはいえ、おやつに口さみしい時や、夜に小腹がすいた時に何か食べたい時ってありますよね…

そのために私は、ナッツ類、チョコレート、チーズ、ポテトチップスを買って、おやつにしていました。

スーパーでの購入品の合計は約9千円でした!

自分へのご褒美UberEats

オーストラリアから9時間もかけて飛行機で帰ってきて、PCR検査等で空港に半日足止めされ、その後も実家には帰れない…

その上、自主隔離中は不要不急の外出は控えて生活しなければなりませんでした。

そんな中ご飯も自粛だらけだと楽しくない!!!!となって、期間中2回UberEatsを頼んでしまいました!

現在は配達受取も「ドアの外に置いておく」を選択できるので、他人と接触することなく受け取れました!

2食分の合計は約3千円とお高めですが、美味しいごはんを食べれて満足でした!

今回は私が2週間の自己隔離中に食べていたもの、を紹介しましたがいかがでしたでしょうか?これから自宅以外で隔離しなければならない人のお役に立てればうれしいです!

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